№1 Завтрак с гречей, яйцом и сливочным маслом

Ингредиенты

Греча отварная
120   грамм
Яйцо куриное – 2 штуки (1 яйцо = 60 грамм)
120   грамм
Масло сливочное 82,5% (10 грамм = 1 ч. ложка)
10   грамм
Помидоры черри
50   грамм
Свежая зелень

Приготовление

1) Гречу отварите согласно инструкции на упаковке до желаемой консистенции, отвесьте 120 грамм готового продукта.
2) Яйца сварите всмятку или вкрутую.
3) Черри разрежьте пополам.
4) Выложите все ингредиенты на тарелку. В гречу добавьте сливочное масло.
5) Посыпьте блюдо зеленью.

На заметку:

1) Помидоры черри можно заменить на обычный помидор или любой другой свежий овощ в тех же пропорциях.

Пищевая ценность на 1 порцию

400 ккал

калорийность

21 г

Белки

24 г

Жиры

25 г

Углеводы