№2 Ужин с припущенной сёмгой и спаржей

Ингредиенты

Сёмга или форель запечённая – 100 грамм
Спаржа зелёная отварная – 100 грамм
Помидоры черри – 30 грамм
Горчица в зёрнах – 1 ч. ложка
Лимонный сок – 1 ч. ложка
Соль, перец (по вкусу)

Приготовление

1) Рыбу промойте, подсолите, запеките в разогретой до 200 градусов духовке 10-15 минут. Отвесьте 100 грамм.
2) Спаржу промойте, срежьте грубые части, отварите в кипящей подсоленной воде 5-7 минут.
3) Помидоры помойте, обсушите.
4) Выложите все ингредиенты на тарелку, добавьте горчицу, соль, перец, сбрызните лимонным соком.

Пищевая ценность на 1 порцию

256 ккал

калорийность

11.4 г

Белки

21 г

Жиры

5 г

Углеводы