№1 Ужин с мясом птицы и запечёнными овощами

Ингредиенты

Филе куриной грудки
150   грамм
Микс овощей на выбор, кроме картофеля
200   грамм
Свежая зелень
Соль, перец (по вкусу)

Приготовление

1) Филе куриной грудки промойте, обсушите, натрите солью, приправами, запеките без масла или отварите.
2) Овощи помойте, нарежьте крупно, добавьте соль, перец и слегка притушите на сухой сковороде, буквально по несколько минут с каждой стороны.
3) Зелень промойте, обсушите.
4) Выложите все ингредиенты на тарелку.

Пищевая ценность на 1 порцию

178 ккал

калорийность

27 г

Белки

3.6 г

Жиры

9.2 г

Углеводы