№1 Ужин с мясом птицы и запечёнными овощами

Ингредиенты

Куриная грудка отварная или запечённая – 120 грамм
Микс запечённых овощей (кроме картофеля) – 200 грамм
Свежая зелень – 20 грамм
Соль, перец (по вкусу)

Приготовление

1) Куриную грудку запеките без масла или отварите. Отвесьте 120 грамм.
2) Овощи помойте, нарежьте, добавьте соль, перец и запеките в духовке. Или приготовьте на сковороде под крышкой.
3) Зелень промойте, обсушите.
4) Выложите все ингредиенты на тарелку.

Пищевая ценность на 1 порцию

200 ккал

калорийность

26 г

Белки

5.4 г

Жиры

10.4 г

Углеводы