№3 Овощной суп-пюре с сыром

Ингредиенты

Картофель
100   грамм
Морковь
100   грамм
Цветная капуста
200   грамм
Лук репчатый
50   грамм
Чеснок (10 грамм = 2 средних зубчика)
10   грамм
Оливковое масло рафинированное (10 грамм = 2 ч. ложки)
10   грамм
Вода
300   грамм
Сыр плавленный Hochland «Сливочный»
100   грамм
Сыр твёрдый до 45%
50   грамм
Соль, перец (по вкусу)

Приготовление

1) Картофель и морковь очистите, нарежьте небольшими кусочками.
2) Цветную капусту разберите на соцветия, срежьте грубые части.
3) Лук очистите, мелко нарежьте.
4) Чеснок очистите и разрежьте пополам.
5) Дно кастрюли смажьте оливковым маслом (2 ч. ложки), выложите все овощи, томите под крышкой помешивая 10-12 минут.
6) Залейте овощи водой, добавьте соль, перец, варите до мягкости всех овощей.
7) По готовности овощей пробейте суп в пюре до однородной массы погружным блендером.
8) Добавьте сливочный сыр. Варите, постоянно помешивая, на медленном огне, пока сыр полностью не растворится.
9) За пара минут до готовности добавьте тёртый твёрдый сыр.

На заметку:

1) Консистенцию супа регулируйте самостоятельно количеством воды.
2) Соблюдайте пропорции сыров, не добавляйте "на глаз".

Пищевая ценность на 100 г

103 ккал

калорийность

5.6 г

Белки

6 г

Жиры

6.6 г

Углеводы