№2 Креветки на шпажках

Ингредиенты

Креветки очищенные без головы
100   грамм
Соевый соус (5 грамм = 1 ч. ложка)
5   грамм
Перец красный
1   грамм
Масло оливковое рафинированное (10 грамм = 2 ч. ложки)
10   грамм

Приготовление

1) Креветки очистите, промойте, обсушите. Выложите в миску, добавьте соевый соус, красный перец. Отложите на 15 минут.
2) Сковороду смажьте оливковым маслом (2 ч. ложки), разогрейте.
3) Креветки аккуратно расположите на шпажках, по 3-4 на одной штуке.
4) Выложите шпажки на сковороду, готовьте без крышки на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны. Переверните один раз.

На заметку:

1) Креветки по этому рецепту можно приготовить без шпажек, выложив их сразу на сковороду.


Пищевая ценность на 100 г / 1 порцию

166 ккал

182 ккал

калорийность

17.8 г

19.5 г

Белки

10.4 г

11.4 г

Жиры

0.1 г

0.1 г

Углеводы