№3 Креветки на шпажках с ананасом

Ингредиенты

Креветки очищенные без головы
100   грамм
Ананас свежий
100   грамм
Соль по вкусу
Красный перец
1   грамм
Масло оливковое рафинированное (10 грамм = 2 ч. ложки)
10   грамм

Приготовление

1) Креветки очистите, промойте.
2) Ананас очистите, нарежьте кубиками около 1-1,5 см.
3) Выложите в миску креветки, ананас, добавьте соль, красный перец. Отложите на 10 минут.
4) Сковороду смажьте оливковым маслом (2 ч. ложки), разогрейте.
5) Креветки аккуратно расположите на шпажке, чередуя с кусочками ананаса.
6) Выложите шпажки на сковороду, готовьте без крышки на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны.
7) Готовое блюдо посыпьте по желанию зеленью, отлично подойдёт кинза. Сбрызните соком лайма.

На заметку:

1) Блюдо можно приготовить без шпажек, выложив все ингредиенты сразу на сковороду. 



Пищевая ценность на 100 г / 1 порцию

114 ккал

239 ккал

калорийность

9.7 г

20.3 г

Белки

5.8 г

12.1 г

Жиры

5.6 г

11.7 г

Углеводы