№3 Говядина с овощами по-азиатски

Ингредиенты

Говядина (мякоть)
300   грамм
Соль, перец (по вкусу)
Соевый соус
50   грамм
Крахмал кукурузный
10   грамм
Перец болгарский сладкий
150   грамм
Фасоль стручковая
150   грамм
Лук репчатый
50   грамм
Чеснок
10   грамм
Имбирь свежий
5   грамм
Оливковое масло – 1 ч. ложка

Приготовление

1) Мясо хорошо промойте, уберите плёнки, жир. Нарежьте тонкими ломтиками.
2) Переложите мясо в миску, добавьте соль, перец, соевый соус (25 грамм), перемешайте.
3) Добавьте к мясу кукурузный крахмал и ещё раз перемешайте. Оставьте на 30 минут.
4) Перец очистите, нарежьте крупно.
5) Фасоль обдайте кипятком.
6) Лук очистите нарежьте перьями.
7) Чеснок очистите, нарежьте крупными кусочками.
8) Имбирь натрите на мелкой тёрке или мелко-мелко нарежьте ножом.
9) Сковороду смажьте оливковым маслом (1 ч. ложка), нагрейте, выложите мясо вместе с маринадом. Тушите без крышки пока у мяса не исчезнет красный цвет. Затем накройте крышкой и готовьте ещё 15 минут. Уберите мясо со сковороды.
10) В сковороду, где готовилось мясо, выложите лук и чеснок. Притушите до прозрачности и добавьте сладкий перец, фасоль. Посолите, поперчите. Готовьте под крышкой 15 минут.
11) Верните мясо в сковороду к овощам, добавьте вторую часть соевого соуса, выложите имбирь, перемешайте. Готовьте всё вместе 5 минут.

Выход готового блюда на одну порцию около 300 грамм.

Пищевая ценность на 100 г

80 ккал

калорийность

9.4 г

Белки

3 г

Жиры

4 г

Углеводы