Какое масло выбрать
Когда человек говорит
«Сорвался», мы склонны думать
«Не хватило силы воли».
А зря. Силы воли вообще как таковой не существует (исключительно моё мнение).
Я перечитала сотни отзывов, обратной связи, пищевых дневников… И с уверенностью могу заключить, чаще всего срыв – это не слабость, а сбой в системе. Я сейчас о человеке, который втянулся, получил результат и вдруг начал отклоняться от заданного вектора. Почему? Есть неочевидные причины, на которые мы не сразу обращаем внимание.
СЛИШКОМ ЗАВИРАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ. Ждала минус 5 кг за неделю. Всё соблюдала от и до. Встала на весы – увидела минус 500 грамм. Разочарование, мотивация падает, дальше по привычному кругу: еда – самобичевание – поиск новой, более ограничительной, диеты. А если на этом фоне не минус 500 грамм, а вовсе плюс, женщина впадает в панику. И тут начинается… поиск паразитов, гормональных сбоев и прочих недугов…
МНОГО УСИЛИЙ, МАЛО УДОВОЛЬСТВИЯ. Когда еда – сплошные запреты, мозг начинает бунтовать. Дофамин не поступает, удовольствие отсутствует. Но мы то помним, где точно "вкусно": сладкое, жирное, знакомое. Это не про слабость. Это про биологию.
И про разнообразный рацион, в котором должна быть вкусная для вас еда. При этом соответствующая цели. Когда человек говорит «Сорвался», мы склонны думать
«Не хватило силы воли».
А зря. Силы воли вообще как таковой не существует (исключительно моё мнение).
Я перечитала сотни отзывов, обратной связи, пищевых дневников… И с уверенностью могу заключить, чаще всего срыв – это не слабость, а сбой в системе. Я сейчас о человеке, который втянулся, получил результат и вдруг начал отклоняться от заданного вектора. Почему? Есть неочевидные причины, на которые мы не сразу обращаем внимание.
СЛИШКОМ ЗАВИРАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ. Ждала минус 5 кг за неделю. Всё соблюдала от и до. Встала на весы – увидела минус 500 грамм. Разочарование, мотивация падает, дальше по привычному кругу: еда – самобичевание – поиск новой, более ограничительной, диеты. А если на этом фоне не минус 500 грамм, а вовсе плюс, женщина впадает в панику. И тут начинается… поиск паразитов, гормональных сбоев и прочих недугов…
«Не хватило силы воли».
А зря. Силы воли вообще как таковой не существует (исключительно моё мнение).
Я перечитала сотни отзывов, обратной связи, пищевых дневников… И с уверенностью могу заключить, чаще всего срыв – это не слабость, а сбой в системе. Я сейчас о человеке, который втянулся, получил результат и вдруг начал отклоняться от заданного вектора. Почему? Есть неочевидные причины, на которые мы не сразу обращаем внимание.
СЛИШКОМ ЗАВИРАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ. Ждала минус 5 кг за неделю. Всё соблюдала от и до. Встала на весы – увидела минус 500 грамм. Разочарование, мотивация падает, дальше по привычному кругу: еда – самобичевание – поиск новой, более ограничительной, диеты. А если на этом фоне не минус 500 грамм, а вовсе плюс, женщина впадает в панику. И тут начинается… поиск паразитов, гормональных сбоев и прочих недугов…
МНОГО УСИЛИЙ, МАЛО УДОВОЛЬСТВИЯ. Когда еда – сплошные запреты, мозг начинает бунтовать. Дофамин не поступает, удовольствие отсутствует. Но мы то помним, где точно "вкусно": сладкое, жирное, знакомое. Это не про слабость. Это про биологию.
И про разнообразный рацион, в котором должна быть вкусная для вас еда. При этом соответствующая цели. Когда человек говорит «Сорвался», мы склонны думать
«Не хватило силы воли».
А зря. Силы воли вообще как таковой не существует (исключительно моё мнение).
Я перечитала сотни отзывов, обратной связи, пищевых дневников… И с уверенностью могу заключить, чаще всего срыв – это не слабость, а сбой в системе. Я сейчас о человеке, который втянулся, получил результат и вдруг начал отклоняться от заданного вектора. Почему? Есть неочевидные причины, на которые мы не сразу обращаем внимание.
СЛИШКОМ ЗАВИРАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ. Ждала минус 5 кг за неделю. Всё соблюдала от и до. Встала на весы – увидела минус 500 грамм. Разочарование, мотивация падает, дальше по привычному кругу: еда – самобичевание – поиск новой, более ограничительной, диеты. А если на этом фоне не минус 500 грамм, а вовсе плюс, женщина впадает в панику. И тут начинается… поиск паразитов, гормональных сбоев и прочих недугов…