«Мой лишний вес – это гормональный сбой».

«Вес не уходит, со мной что-то не так. Наверное, гормоны».

Такая позиция автоматически снимает ответственность за пищевые привычки и образ жизни. Ведь гораздо проще обвинить абстрактный «гормональный сбой», чем признать, что лишние килограммы – это результат ваших ежедневных действий и с этим нужно что-то делать.

Гормоны играют роль в регуляции метаболизма, но не стоит переоценивать их влияние.

Часто на программы питания приходят повторно.

Например, 5 лет назад Юля получила отличный результат. Долго удерживала вес, но через какое-то время он начал «прилипать» обратно. Такое бывает. Юля приходит на программу снова, но вес уже не снижается так, как несколько лет назад.

И это совсем не значит, что всё потеряно. Просто сейчас такой период, когда нужно больше времени, больше дисциплины и больше усилий для того, чтобы получить тот же самый результат.

5 лет назад вы его получили за 3 месяца, сейчас придётся поработать пол года. Это совсем не про безнадёжность. Однако, нам хочется тут и теперь… вот тогда мы склонны «выставлять» ширмы и «приписывать» себе не существующие диагнозы. Так проще. Так удобнее.

«Я нарушала питание только в выходные…»

«Я ем нормальную еду…» При этом каждый приём, действительно, здоровой пищи сопровождается конфетой или печенькой.

Девочки, иногда наступает период в нашей жизни, когда нужно жить дисциплинированно ДОЛГО. И это не про 5 рабочих дней, а про месяц-два-три. Чтобы получить весомый значимый осязаемый результат.

❌Не ищите сложные пути, не ищите болезни.

Если эндокринные заболевания и правда есть, то они, всегда сопровождаются яркой клинической картиной. Они не могут оставаться незамеченными годами, как это обычно бывает с лишним весом.

Тяжелый гипотиреоз приводит к выраженным отекам, постоянной сонливости, заторможенности. Пациент физически не сможет жить "нормальной" жизнью, не обратившись к врачу.

Синдром Кушинга характеризуется перераспределением жировой ткани, истончением кожи, мышечной слабостью, повышенной ломкостью костей (что приводит к переломам), характерными фиолетовыми стриями. Такие симптомы сложно игнорировать долгое время.

У женщин с гиперпролактинемией происходит нарушение менструального цикла (вплоть до аменореи).

✔️А причина лишнего веса в подавляющем большинстве случаев – это дисбаланс между потребляемыми и расходуемыми калориями, недостаток физической активности и нездоровые пищевые привычки.