Гомоцистеин – аминокислота – побочный продукт обмена метионина, незаменимой аминокислоты. Она не поступает в организм с пищей и не входит в состав белков.

Почувствовать повышение гомоцистеина невозможно – процесс не имеет симптомов. А спровоцировать его может даже злоупотребление кофе.

При низком уровне не оказывает никакого влияния на здоровье.

Норма гомоцистеина зависит от возраста. В детстве у мальчиков и девочек почти одинаковый уровень – 5-6 мкмоль/л. Во время полового созревания он возрастает до 6-7 мкмоль/л. У взрослых нормальный уровень гомоцистеина – не выше 7 мкмоль/л.

✔️Главная задача – держать уровень гомоцистеина на минимуме. Его повышение токсично для организма.

Гомоцистеин не попадает в организм с пищей, а образуется в клетках. В норме он быстро превращается в аминокислоты метионин и цистеин.

Чтобы эти превращения произошли, нужны фолиевая кислота, витамины В6 и В12. Основная причина повышения и накопления гомоцистеина – дефицит фолатов и витаминов группы В.

Также гомоцистеин может повышаться при:

· Сахарном диабете.

· Нарушениях функций почек.

· Псориазе.

· Гипотиреозе.

· Гиподинамии.

· Заболеваниях кишечника.

· Приёме лекарственных препаратов (глюкокортикостероиды, антифолаты, фибраты, противосудорожные и другие).

· Злоупотреблении кофе (более 3-х чашек в день).

· Избыточном потреблении животных белков (источники метионина).

· Курении.

Гомоцистеин участвует в обмене веществ. Когда он повышается, то начинает атаковать внутреннюю оболочку сосудов (эндотелий), что приводит к:

· Патологиям плода и невынашиванию беременности у женщин.

· Артериальным и венозным тромбозам.

· Инфаркту.

· Инсульту.

Входит в базовый чек-ап и сдаётся раз в год.

Гомоцистеин успешно корректируется. За год его показатели можно уменьшить на 40-50%.

Что для этого нужно делать?

Конечно, всё индивидуально, но есть базовые схемы.

✔️L-МЕТИЛФОЛАТ.

✔️ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В.

В комбинации: В6 + В9 + В12.

✔️В6. В форме пиридоксаль-5-фосфата.

✔️В9. В форме L-метилфолата.

✔️В12. В форме метилкобаламина.

✔️Для понижения уровня гомоцистеина отлично работает комбинация: лецитин + витамины группы В в активной форме.